校内塾サポートシステム

疲れた時に自分を inspire させる方法 （選択理論心理学／リアリティセラピーに基づいた‘疲れた時の対処法’）

置かれている環境や能力の有無に関係なく、人は疲れます。疲れた時は休むのが一番ですが休んでいられない場合もあります。

ラジオ講座や部活動など、新しく何かに取り組み始めた時にも、疲れを覚える時期が来ます。プラトーという段階に上がる前の段階がそれです。

その段階で、『疲れた⇒やめる』 を ‘選択’し続けけていたら、いつも根なし草になって、そのような‘あり方’が身についてしまうと、未来に、決して豊かな実を結ぶことはできません。

では、どうしたらよいのでしょうか？

【疲労への対処法】

疲れにも、いろいろあります。

脳の疲れは、適度な糖分の摂取 ・ 酸素補給 ・ 過度な糖分摂取を控えること等でカバーできます。

心が疲れている時は、４つの心理的欲求（所属と愛 ・ 力 ・ 自由 ・ 楽しみ）を満たすプログラムを作成し、実行していくことが最善でしょう。

目が疲れた時は、目薬をさして下さい。

心が前向きでも体がついていけない時はどうしたらよいでしょう。

心は前向きなのだから、「考え方を変える」というアプローチでは間に合わないません。にもかかわらず、こなさなければならない仕事やノルマがある時には、‘ただ動く’ことです。

例えば、３０分以内に A地点まで行き、これこれのことをしなければならないという時、歩きながらいろいろなことを考えると、身体に余分な負荷がかかります。　（⇒余分なこと；「あぁ、みんなはこんな時間まで仕事してないよなあ」 とか、「Aについたら何を言われるだろうか」 等。）

ですから、余計なことは一切何にも考えずに、機械的に、自分の体をただ‘動かす’のです。

まず１歩、右の太ももを斜め４５度の角度まで持ち上げ、そのままの姿勢で前方に体重移動をし、右足が地面についたら、今度は後方にある左足を地面から離し、前方に移動させます。左足が右足を追い越して、もう少し先の地点に到達したら地面に下ろします。そしたら今度は右足を地面から離し…。

これを繰り返すと、不思議なことに、身体は前に進んでいくのです。ホンダの技術力より優った乗り物を操縦できていることに驚いて下さい。

ホンダ車は何百万円かで買えます。しかし、‘あなた’という存在は プライスレスです。

「今知らず、後知るべし」 のマインドを持って、successful な未来につながる今の‘選択’と１歩１歩を大切にしていきたいものです。

『『コントロールできること』と『コントロールできないこと』を区分して『コントロールできること』に全力投球せよ』 （青木仁志）

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週刊文春からの数回に亘る取材の記事は、「大学の学費減免」と「ゆとり教育」に関するものです。まず１つが4月23日号（4月16日発売）のニュース欄に掲載されます。ぜひご購入されて、ご意見等をお聞かせ下さい。 （*あとむ塾様、コメントを有難うございました。）

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このブログは、2009年4月13日現在、にほんブログ村 で、【高校教育】①位、【中学校教育】①位、【英語科教育】①位、【教育ブログ】５～６位にランクされ、ブログの総合人気サイト Lisme の【学問・語学・科学】のカテゴリーで、6274サイト中②位、【教育・学校】のカテゴリーで、2479サイト中②位 、カテゴリー全体でも20万～30万のサイト中98位（最高位28位）にランクされています。ご閲覧、ご紹介を感謝致します。

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【後記２；前回のblogの見方】

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‘見方’を変えれば ‘未来’が変わる

世界をどう見るかによって、①行動（生き方・選択）が変わり、②結果が変わり、③人生（未来）が変わります。

「十円玉の形を聞くと、多くの人は円形と答えるが、横から見ると長方形ということもでき、この長方形だと思った人によって、自動販売機の投入口が今の形になった」という話は、あまりに有名な話です。

見方によって結果が変わってくるようですね。

いろいろな角度から世界を見ることの大切さを覚えていきたいものです。

『見方が変われば未来が変わる』

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週刊文春から３度の取材を受けています。今夜もまたインタビューです。最初の記事は4月23日号（4月16日発売）のニュース欄に掲載されます。ぜひご覧下さい。

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モチベーションを上げる新しい方法 part.2 （ 鍵は、【上質世界】の環境作り ）

『命令・脅迫・強制』 が逆効果であり、『褒めたりおだてたり』 では見透かされる。では、どうしたらよいのでしょうか？

そこで提案したいのが、【上質世界】 の環境作り　です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１．【上質世界】の環境作り

この【上質世界】 という言葉は、世界７大心理カウンセリング、最新の心理学と言われているリアリティセラピー（選択理論心理学）の用語です。

リアリティセラピーの提唱者であるのユダヤ人の精神科医ウィリアムグラッサー博士は、「人の脳の中にはクォリティワールド（上質世界）という領域があり、ここに何が入っているか が、行動を‘選択’する際の決定要因になる」 と主張しています。

わかりやすく例をあげると、こどもにバットとグラブと野球のゲームを買い与え、たまの休日には親子で楽しくキャッチボールをし（Quality Time）、夜はTVで巨人戦に家族で燃えていたら、その子が野球ファン（巨人ファン）になる可能性は高いということです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

２．早い時期からのアプローチが鍵

上質世界（Quality World） には、その人の好きなものがぎっしり詰まっています。

満員電車の中に、さらに人が入ってくる時、あまりうれしいものではありません。まして、やたら酒臭い人や危ない人が乗って来るのを喜ぶ人はいないでしょう。しかし、仲のいい友人や恋人であれば、なんとかスペースを作ってでも入れてあげます。

同様に、ゲームにハマりきった子供に、「もっと勉強しなさい！」 というメッセージを入れようとしても難しいのです。なぜなら、その子の中では上質世界が既にできあがっているからです。

「上質世界の中に、まったく異なった価値観が入って来る」のを受容させることが難しいのであれば、一番スムーズに行く方法は、‘できあがる’前に、その子の上質世界に真剣にかかわっていく’ことです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

３．では、具体的には？

友達選び などは、その最たるものと言えます。席が隣りだとか何かのきっかけで仲の良くなった友達、その友達の持つ価値観がもたらす影響力は、しばしば親の影響以上に大きいからです。友人関係は、まじめだった子が非行に走る最大の理由だと私は思います。人間、無人島で1人暮らしだったら、非行にも走りようがないですから。

ゲームや漫画のチェックも当然でしょう。「そこまでしては…」と人道的・民主主義的な見地から考えたところで、実存主義の世界観にどっぷり染まった中で生きている子供達（現代人）には綺麗事が通じないことを身をもって知るだけだと思いますが…。

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ゆとり教育の‘ゆとり’のために、子供に‘自由’が与えられ、しかしながら学校側からは充分なフォローがなされず、共働きの両親は、≪とりあえず≫子供にゲームを買い与え、「うちの子は特別に悪いことをするわけでもないし…」、なんて思っているところに大きな落とし穴。

買い与えたゲームや漫画の根底にある価値観に大切な子供が洗脳されていっていることを知らなければならないのではないでしょうか？

いざ、その年齢になった時に、「さあ、一流大学を目指して頑張ってよ。お父さんもお母さんも、そのために一生懸命に働いているのだから」 と、どんなに熱弁をふるっても、子供の上質世界には届かない。遅いのです。

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方法論に関しては、まだまだ他にもたくさん選択肢があります。しかし、大切なことは『方法』ではなく『意図』です。

教育論に限定した形で結びますが、子供達の大切な 未来を成功に導くための鍵は、‘今’の選択 であることを、常に覚えていたいものです。

『選択の質が未来を決める』

『考え方が変われば人生が変わる』

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週刊文春から３度の取材を受けましたが、文春側の都合で、テーマ拡大のため、4月16日号の記事が先送りとなりました。別のテーマで、4月23日号（4月16日発売）のニュース欄には掲載されます。ぜひご覧下さい。

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モチベーションを上げる新しい方法 part.1

命令・脅迫・強制をせず、かといって、褒めたりおだてたりするのでもなく、モチベーションを上げるのに、もっと良い方法（やる気を引き出す方法）はないものでしょうか？

思春期の子供を持つお母さん、会社の経営者や部下を指導する立場にある方々、学校や塾の先生などなど、多くの人に共通のテーマですね。

そこで、世界７大心理カウンセリングとも、最新の心理学とも言われるリアリティセラピーに基づいた、モチベーションアップのための新しい方法を②回に分けてご紹介します。

１．命令・脅迫・強制は、やる気を失わせる

「なぜこんなこともできないんだ！もっときちんとやれ！」、「何ぐずぐずしてるの！早くしなさい！」　…このように言われて、心から賛同して、気持ちよく 「はい！」 という人は殆どいないでしょう。命令・脅迫・強制は、人のやる気を失わせる最高の方法のようです。

２．褒めたりおだてたりは、人を皮相的にする

わざとらしい褒め言葉やおだての言葉は、人を懐疑的、皮相的、形式的にしてしまう危険性があります。そこにはリアリティがないからです。‘生きる’とは、もっとドラマチックでダイナミズムに満ちたものではないでしょうか。偽善や欺瞞に満ちた偽りの言葉は人を活かしません。

３．How should we then do？

『命令・脅迫・強制』は、それをせずにはいられないその人自身のセルフコントロール能力の問題から来ていると言えます。

『褒めたりおだてたり』は、このメッセージをなんとかして届けたいという気持ちが伴っているわけですから‘努力賞’といったところでしょうか。

しかしここに、もっと良い選択肢があります！　　～続く～

『あらゆる成功はその人の内面から始まる』

『うまくいかない時は、間違ったことをやっているだけである』

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また週刊文春から３度の取材を受けました。4月16日号（4月9日発売），及び4月23日号（4月16日発売）のニュース欄に連続で掲載されます。ぜひご購入してご覧下さい。

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WBC 連覇（V2）からわかる 『考え方の法則』

WBC連覇！ ひさびさに燃えましたね！ あそこで決められるイチローもさすがだし、岩隈もよかった。

春の選抜高校野球で今日勝った大分県代表の明豊は素晴らしいリードを見せたメジャーリーガー城島の母校だし、大活躍だった内川は大分工業の出身。

（*厳密には、城島の母校・別大付属＋私の２人の姪も通ったカトリックの明星学園＝合併して明豊）

不況に加え、教育委員会の教員不正採用問題や大分キャノンの偽装請負問題など、ここのところ、嫌な話題ばかりだった故郷大分の方々も大いに元気づけられているだろうな、…などと、『好きです、大分県』マインドを持ちながら、私もWBCを見ていました。

WBCには選出されていないけど、大分雄城台（オギノダイ）出身の安藤優也君も昨シーズンは阪神で一番の勝ち星をあげているようです。（*安藤君覚えてますか？応援してますよ）

そうそう、暁星国際学園出身の小笠原も素晴らしい活躍をした！これも嬉しかったですね。

城島は母校の野球部にバットなどを寄贈したと聞いた記憶があります。小笠原選手、愛校心を持って母校・暁星国際学園に１億円くらい献金して、次代を担う後輩たちの良き模範に成ってください。（まず読まないだろうなぁ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

WBC 連覇（V2）からわかる 『考え方の法則』

WBC V2 後のスレッド（=スレのこと）を見てみましたが、基本的に批判・悪口を書いている率は非常に少なかった。「あの場面でこうすればよかったのに」 みたいなスレもありましたが、「優勝したんだから」 「連覇できたんだから」 「うれしいお祝いの時だから」 みたいな感情、共に味わう達成感、共感みたいなものが‘分母’にあるからではないでしょうか。

だとすると、２チャンネル的な批判は、実は、批判された側（例えば、暁星国際学園や朝日学園、共栄学園への悪口雑言など）が問題ではなく、批判をしている人の‘分母’が満たされていないことから来ている、ことがわかります。

批判をしている人を批判したら同じこと。「バカなんて言うな、このバカ」と言っているのと同じレベルです。

（批判された側である） 学校を変えるということは組織の構造的にも経済的にもインスタントにはできないことですから、批判をしている人の「批判せずにはいられない」 気もちを受容して、彼の基本的欲求が満たされていくことができるように支持すること。

もし批判者が多いようであれば、個人的なレベルではなく、‘システムの問題として’、批判をせずにはいられない人々の４つの心理的欲求が満たされていけるようなプログラムを考えていく。

実は、これが教育システムデザイナーである古賀俊一郎の方法論の前提となっている考え方なんです。（フルネームで書いた理由は検索しやすくするためです ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「２日に１回 ブログの更新」 というコミットがなかなか守れない忙しい日々ですが、（言いわけです） その間も、このブログをご覧下さっている方々が多くいらっしゃることに感謝します。今後も引き続き、ご閲覧・ご紹介をお願い申し上げます。

このブログ【校内塾サポートシステム】は、2009年3月25日現在、ブログの総合人気サイト Lisme の【学問・語学・科学】のカテゴリーで、6274サイト中①位、【教育・学校】のカテゴリーで、2479サイト中①位 、カテゴリー全体でも20万～30万のサイト中42位にランクされ（14ランクdown）、にほんブログ村 では【高校教育】①位、【中学校教育】①位、【英語科教育】①位、【教育ブログ】９位にランク（4ランクdown）されています。

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座右の銘から自分がわかる？（日本交流分析学会の杉田峰康先生から学んだこと）

交流分析（Transactional Analysis）の第1人者であり日本交流分析学会の理事長である九州大学の杉田峰康先生から、『座右の銘』から本当の自分がわかるということを学んだことがあります。

あなたの『座右の銘』は何ですか？（*「座右の銘」…常に身近に備えて戒めとする格言や名言）

私は、杉田先生から同じ質問をされ、まだ若い頃でしたから、できるだけかっこよいキャッチフレーズを！と気負って、『前向き肯定的に生きる』と答えました。

先生からは、「ああ、あなたは後ろ向き否定的な人なんですね」と、あっさり言われました。

いくら交流分析がストロークを求めるものだとしても結構ショックでした

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

確かに、目標やスローガンといったものは、自分の中にそれがない、という自覚から出ています。

‘今あるものに感謝して生きる’ことも素晴らしいですが、‘現状に満足できないゆえに頑張る’という生き方もアリでしょう。

ただ後者の場合、自己否定に陥ってしまう危険性があります。

では、どのように考えればよいのでしょう？

最も良い選択は、『今あるもの・ありのままの自分を感謝を持って受けとめつつ、それがますますよくなるように改善・改良していき、自分のためだけでなく、他人や世界のために貢献できるほどまでに、発展していくように目標を設定し生きていく』、そのような生き方なのではないでしょうか。

お互いに、自分をよく知り、その自分を大切に育て、誰かのために貢献できるほどまでに成功、成長していきたいものですね。

『成功は成長の果実である』 (青木仁志)

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持っているものを確かめる（multiple intelligences ２）

multiple intelligences という聞きなれない言葉を使わずとも、頭のいい方は誰にでもわかる平易な言葉で‘伝達’ができるようです。

以前にも何度かご紹介した total counseling school の田中信生先生は、「タラント（才能・賜物）探し」の大切さを、以下のようにまとめられています。

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「金持ち」という言葉がありますが、お金はなくても、「時間持ち」、あるいは、知恵を持っている。日本では、気を持つ、「気持ちがいい」という言い方もあります。

天は人々にすべてを与えなくても、その人だけに与えられた宝があるものです。

それが何かを見出し、それを豊かに育て、深めていきたいものです。

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タラント＝賜物 とは、語源的には、天賦のもの、神様から与えられ委ねられたもの という意味があります。

自分を知り、そのご自分の中に‘ある’、すべてのタラント（multiple intelligences）を、１つ１つ大切に育み、また活かしていきたいものですね。

『成功は成長の果実である』 (青木仁志)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

*アメリカでドクターを取って帰国された田中信生先生のカウンセリング体系は非常に斬新かつ実際的で奥の深いものです。私自身、２０代の時に、田中信生先生から、「セルフイメージ」、「自己理解」、「自分を愛すること （健全な自己愛）」 等々、非常に多くを学ばせて頂き、それらが今でも、人生の階段を１歩ずつ昇っていくための道標となっていることを感謝しています。

ご興味・ご関心を持たれました方は、トータルカウンセリングスクール、または田中信生先生のお名前で、ご検索なさってみてください。先生の講演会、セミナー、勉強会は、あなたにきっとパワーを与えてくれます。

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失敗を恐れず、チャレンジを！

もう１０年も前になりますが、１９９８年、カージナルスのマグワイヤー選手は７０本のホームランを打ちました。しかし、同じ年、彼は１５５回も三振したという事実を多くの人は知りません。

彼はそれまでに４５７本のホームランを打ちましたが、１２５９回も三振をしています。つまり、三振の数はホームランのほぼ３倍です。

うまくいかないことは決して恥ではないことを覚えたいものです。

（Total Counseling School 校長；田中信生先生の 「今日も１日お元気で」より）

『チャレンジしないと成功はない』

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‘考え方’が【行動】を変える …どんな世界観を持っているか／持たせるか

その人の底辺に流れている考え方（価値観・思想・世界観）がその人の行動に大きく影響することは、今日では多くの人が認めてきているようです。

世界観の違いが異なった行動を選択させる例として、次のケースを見てください。

「自分がされたくないことは他人にするな」 ， 「自分がされたいことを隣人にせよ」

経済的困窮などを理由にボートに乗って他の国に脱出しようとする難民（ボートピープル）が世界的に話題（問題?）になった時期がありましたが、その時に、儒教に代表されるの考え方をする東洋の国々より、キリスト教的背景の強いの考え方をする欧米人のほうが、積極的にたくさんのボートピープルを自国に受け入れたという話は、あまりにも有名です。

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東洋的な思想が悪いと言っているのではありません。（…私も腰痛を鍼灸院で治したことがあります。中国式の足つぼマッサージは苦手ですが）

‘どんな世界観を持っているか’、教育論的に言えば、‘どんな世界観を持たせるか’が、子ども達のモチベーション（motivation）を考える際に、指導上大きなポイントになり得る、ということです。

教科の専門知識ばかりを優先し、単なる διδασκαλοs（知識の伝達者）を生み出してきた従来の教育・学校・大学入試・教員採用等のシステムを変える必要性に気づき始めている今日、『では何が必要か』を考える時に、「どんな世界観を持っているか」、「その世界観の長所・短所をどう理解しているか」 等を盛り込んでいくことも重要なのではないでしょうか？

『価値観は優先順位にあらわれる』

『思考の中に未来がある』（青木仁志）

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無理なことが無理でなくなる方法 （もしかして世界初？ 音声多重放送的／二元中継的ブログ）

今回のブログは‘音声多重放送?’ではないですが、社会人から子供まで読めるように書いてみました。　*（　）の中は、小学生でもわかる言葉への翻訳です。

１．無理という思いはどこから来るのか？

‘無理’とは何でしょう？

　　　（ ‘ムリ’ってどういうこと？）

「無理があるよな！やっぱり無理だよなぁ！」

　　　（ 「そんなのムリだよ～」）

理想と現実との差が大きいとき、人はこのように考えます。

　　　（願いごとがかないそうにないと、こんなふうに考えるようです）

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２．無理は前向きな証拠

しかしよく考えてみると、‘無理’という思いを抱く人は、何かに挑戦している、もしくは挑戦はしていなくても、何か上にあるものを見つめ、望んでいることがわかります。

　　　（ ムリかなぁっていう気もちは、上をめざしてガンバろうっていう気もちがあるから出てくるんですよ …何もしていなかったら、ムリだ～なんていう気もちも出てきません）

つまり、‘無理’ということを考えたことのある人は、その思考に於いて矢印を上に向けることができている人だと言えるのです。

　　　（ だから、ムリだって思ったことのある人は、がんばり屋さんなんです）

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３．無理の正体を知ること

‘無理’という概念は、その話者（話し手）の主観的な判断です。

　　　（ ムリという気もちは、じつは、ムリだと勝手に思っているだけ）

主観は、或る意味、事実とは関係ない‘ストーリー’です。

　　　（ ただの思いこみなんです）

話者（話し手）のそれまでの経験則に基づいた判断から作られた‘壁’。‘幻影’（illusion） なのです。

　　　（ これまでの体験から、ムリだと勝手に決めこんだんですね）

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４．‘無理’を乗り超えていく方法

主観がもたらした幻影に過ぎないのであるならば、‘無理’という壁は ‘突破’（break through）できます。

　　　（ 勝手に決めこんだだけだからムリじゃないようにできます）

なぜなら、主観であるならば‘選択できる’からです。そうではないほうを‘選択’しさえすればよいのです。

　　　（ ムリだという思いこみをやめればいいだけです）

いくつか例を挙げてみましょう。　　（ たとえば…）

・大学に行きたいけどお金がない。⇒奨学金をもらってバイトをすればよいのです。　（ お金がないなら、はたらいてお金をかせげばいい）

・バイトしてたらついていけないかも。⇒５年間で卒業すればいいんです。　　　　　　　　　　　　　　　　（ ４年がムリなら５年に延ばせばいいだけのこと）

・将来就職できるかなあ。⇒悩んでいるヒマがあったら行動する。在学中に資格を取りまくり、リクルート活動を人の倍すればよいのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ 将来のことが気になるなら、心配するよりも、どんどん勉強して、自分の役に立つことをどんどんやっていったらいい）

‘良い選択’をすれば、効果的な行動はおのずとついてきます。

　　　（ そのような考え方をしていたら、自然と積極的な生き方ができるようになります）

‘否定的な選択’をする人には、停滞と悪循環がついてくる。それだけのことです。

　　　（ 後ろ向きに考えていると本当に暗い人になってしまいますよ）

複雑そうに思えることも、いったんその悩みの枠から出て客観視すると、実は単純であったりします。

　　　（ なやまない、なやまない。あなたが思っているよりも、問題はもっと単純です）

あなたの成功は、将来あなたを待っている人たちへの貢献につながっていることを決して忘れずに、お互いに前向き・肯定的な生き方を選んでいきたいものですね。

　　　（ いつも前向きに明るく考えて、成功をめざしていきましょう。 あなたが大人になったとき、あなたを必要としている人たちがいることをわすれないでくださいね）

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『あらゆる成功はそのひとの内面から始まる』

『悩んでいるヒマがあったら行動する。悩みも選択の結果である』

『成功者は常に前向き肯定的である』

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